Niveau : Débutant à Confirmé.
Ce cours a été préparé pour être très pratique et utilisable par tous.
Il comprend :
Une partie crossops/Bootcamp le matin pour s'échauffer, renforcer son corps et travailler la biomécanique.
Une partie combat combinant des mises en situations diverses, contre un ou plusieurs agresseurs, afin de conditionner des mécanismes de défenses liés à certaines situations pour agir plus efficacement.
Une partie arme improvisée afin de découvrir le potentiel défensif de certains objets du quotidien déjà présents sur nous.
Ce cours très orienté pratique aura pour but d’entraîner vos réflexes afin d'améliorer vos réactions au quotidien.
Infos pratiques :
Heure de rdv : 09h45
Lieu de rdv : Pont d’entrée de la citadelle et du champ de mars.
Merci d'être ponctuel, nous partirons ensemble sur le lieu d’entraînement et n'attendrons pas les retardataires.
Horaires du cours : 10h-16h ( pause d'une heure pour partager le repas et débriefer de la matinée)
Prix : 30€ (20€ pour les membres de l'association)
Tenue : Tenue adaptée tout temps et solide. (pluie/froid etc..) + change. Gants de boxe/mitaines demandés, et protèges dents obligatoires.
Ne pas oublier de prendre de l'eau et de quoi manger.
Pré-inscription obligatoire par mail uniquement :
resilience.vieetsurvie@gmail.com (Nom, Prénom, Age)
Stage limité à 20 personnes maximum.
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