faire des menus paléo perso

bonjour

cela fait 5 mois que je mange paléo enfin , je fais très attention. (je ne suis pas un insociable a ramener mon repas chez les gens...) je me sens mieux, je me sens plus énergique et en meilleur forme



           plus jamais              
 sucre raffiné, gâteau, bonbons, lait, chocolat, pain, légumineuse(lentille haricots...)

            toute petites quantités    
 pâtes,  riz,  pomme de terre

            tout le temps  
viande (œuf poissons) salade, endive, légumes, fruits, poire, melon..., de l'eau


Avec beaucoup de sport. je cours quasiment tout les soirs, et chez moi je fais souvent des abdo, pompes et traction quand je change de pièces...j'hésite a changer de pièce maintenant ^^




je mange en fonction de mes journées je m'explique

une journée qui va me demander beaucoup d’énergie, je mangerai plus
et
une journée plus calme, je mangerai moins

le matin mange, comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un mendiant (si tu as faim, ne te force pas!!!!!)

souvent la difficulté c'est le petit déjeuner, pour ma parts, je le mange salé maintenant style "amercain"  œuf brouillé et tranche de bacon

moi aussi je suis passé a l alimentation paleo depuis presque 1 ans maintenant mais j ai trouvé l hivers très dur comme période a cause du manque de légume frais difficile de se faire des salades .

j ai aussi changé ma facon de cuire mes aliments moins c est suit et plus ca contient de bonnes choses donc legumes cru , salade , cuisson vapeur douce

fini la cocotte minute , les ragouts , les plats mijoté sauf si j ai envie
car l important c est de se faire plaisir

c'est la petite sourie dans mon placard qui es triste, plus de biscuit, plus de gâteau et je n'ai pas parlé de la cuisson, merci mon frère,

plus de beurre....j'utilise maintenant du lait de coco pour ma cuisson de viande et ça adoucie l'aliment, j'adore

et quand je fait mes courses, je fais la guerre et l'huile de palme et de tournesols et je favorise l'huile de colza

Pour la cuisson de viande la graisse animale c est miam ça donne un bon gout